co oznacza

[...] 6x 1km w tempie startowym na 10km - przerwa miedzy seriami 4 minuty spacer 3km na wyjscie lekko Dwie sprawy. Jak zwykle u mnie brak dyscypliny - tempo startowe na 10km oznacza w moim przypadku obecnie 4:30 min/km - a ja zrobilem tempowki kilometrowe srednio ponizej 4:15 min/km - standard. Za to trening wszedl mi z taka moca, ze banan na [...]

[...] taliba u sąsiadki. Sąd bada przede wszystkim, czy walnięto w wioskę przez pomyłkę czy z premedytacją. Dziś są wszelkie dane, żeby przypuszczać, że to drugie. A to już oznacza pogwałcenie konwencji. i to jest właśnie reżim którego trzeba się pozbywac z tego świata,coś jak reżim Husajna,Kim Dzong Ila... Problem jest niestety o wiele [...]

[...] trening, ale mniejsza z tym. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem. Skoro program się sprawdził, to teraz już tylko pozostało mi zmodyfikować go bardziej pod trójbój, bo to oznacza większą koncentrację na bojach, więc i większe szanse na progres. Trzy boje z podziałem na ciężko/lekko, pozostałe po 10-15 powtórzeń. A tą stronę gorąco polecam. [...]

[...] nie kończy i to nie jest jedyne dobre/ słuszne rozwiązanie. to że ty nie mogłeś uprawiać sportu jak chociażby niby "gruby" według aktualnych standardów tomek Majewski to nie oznacza że on nie posiada mocy pod warstwą tłuszczu. popatrz na tą moc! kto ma złota olimpijskie? https://www.youtube.com/watch?v=6hLCkTMzzKo oto kolejny przykład, przeczytaj [...]

[...] nie kończy i to nie jest jedyne dobre/ słuszne rozwiązanie. to że ty nie mogłeś uprawiać sportu jak chociażby niby "gruby" według aktualnych standardów tomek Majewski to nie oznacza że on nie posiada mocy pod warstwą tłuszczu. popatrz na tą moc! kto ma złota olimpijskie? https://www.youtube.com/watch?v=6hLCkTMzzKo oto kolejny przykład, przeczytaj [...]

Roztrenowanie: Poniedziałek - zupełny dnt, dużo więcej kcal weszło, niż miałem w planach. Wtorek- marsz na czczo + trochę latania. I tu się kończy moje roztrenowanie %-) Dzisiaj widziałem się z trenerem, jutro i w środę (i pewnie w piątek) wpadam na trening. Gość jest (bardzo bardzo) ogarnięty i zamierza, po zobaczeniu na czym stoimy, powiedzieć [...]

glownie dostawca i co za tym idzie surowcem.. co nei oznacza ze nowy jest gorszy.. ;) .. dzis wyszlo... jeszcze nie ma opini.. sam ocenie w swoim czasie :D

[...] 12x4 12x4 12x4 12x4 12x4 Unoszenie kolan w zwisie na drążku 15/15/15/15 15/15/12/10 15x4 15x4 15x4 15x4 15x4 15x4 Nożyce pionowe 20x4 20x4 20x4 20x4 20x4 20x4 20x4 + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 86,7 kg Cardio 25min Krokomierz pokazał [...]

[...] mozesz byc i bardziej "ustawiony pod kątem" hipertrofii sarkoplazmicznej,lepiej ja chłonąć, bo większośc osob ma takie ukierunkowania genetyczne, i co z tego, to oznacza ze masz iść w ta strone? NIE! wystarczy ruszyć głową. Co do 30powt na przysiad, to normalna sprawa jesli chodzi o trening, tylko że tam nikt sie nie bawi w smieszne [...]

[...] na tyłku. BOKSERKI http://www.decathlon.pl/Kupowac/bokserki+kalenji SLIPY http://www.decathlon.pl/Kupowac/slipy+kalenji Ilość: 4 szt 2. SKARPETKI Nigdy nowe, co nie oznacza, że nie wyprane! Świeżo wyprane będą bardziej miękkie, co jest plusem (patent). W trakcie testów konieczne jest wrzucenie ich do wody, wykręcenie, na stopy i w teren. [...]

wiesz, termin "predzej poleci" nie oznacza ogromnych spadkow w ciagu tygodnia raczej mialem na mysli spadki na przestrzeni 3 miesiecy, aczkolwiek takie wystapia i u tego co lecial na sucho.

HUMULIN – R (INSULINA SZYBKODZIAŁAJCA) Czas działania: do 8 godzin Klasa środka: insulina iniekcyjna Insulina jest hormonem magazynującym produkowanym przez trzustkę. Przewozi ona składniki pokarmowe takie jak węglowodany, tłuszcze i aminokwasy (pochodzące z pożywieni) do komórek. Główną funkcją insuliny jest utrzymanie homeostazy [...]

[...] w trzech fazach. W każdej z tych faz usuwany jest jeden kwas tłuszczowy dopóki pozostanie tylko glicerol i trzy kwasy tłuszczowe. To, że tłuszcz został rozbity nie oznacza, że już go nie ma. Jeśli nie zostanie on spalony, w wyniku lipogenezy zostanie zamieniony w tłuszcz. Proces lipolizy i lipogenezy, używający tych samych kwasów [...]

[...] a nie na siłce i nie będę go krzyżował z łydkami. hmm zastanawiam się nad chodzeniem na basen. Tylko że jedyny dzień jaki mi pasuje to sobota albo niedziela. Jakie mięśnie ćwiczą podczas pływania?? Już nie długo ostatki!! Czyli będzie trzeba coś wypić , to oznacza 2 tygodnie regeneracji na siłce jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Horse tak jak Scdriver napisal, popelniasz blad, wiecej nie oznacza lepiej!! Aruba w sumie mozna tak zrobic czemu nie, ale mi sie wydaje ze jednak 4 treningi tyg. dla poczatkujacego to duzo, wiec lepiej rob 3 treningi, a brzuch osobno w domu(do brzucha nie potrzeba zadnych przyrzadow). Kubasek niestety tak. Kubasek odzywki bierz jak najpuzniej, [...]

[...] szczegolnie zwierzecych. Jedz duzo kurczakow i ryzu a bedziesz kafar, wiecej znajdziesz w odzywianiu. Szatniarze wynocha stad, to ze cala szatnie zaspamowaliscie to nie oznacza ze w treningu tez sie wam uda. Gabrych ja robilem kiedys oddzielnie i musze przyznac ze klata naprawde dobrze rosla, sily tez troche przybylo, ale przedewszystkim [...]

Siemka !!! mam 16 lat zacząłem trenować bardzo niedawno bo dopiero miesiąc temu co nie oznacza ze wcześniej nie miałem kontaktu ze sportem. Przez ok 4 lata bardzo intensywnie trenowałem koszykówke - nie bez sukcesów.Zrezygnowałem z koszykówki wiosną 2004r, cały czas myśląc o treningach na siłowni jednak karnet kupiłem dopiero w styczniu. Przy [...]

Kivlov jak ktos Ci rozpisal 23432 to to nie oznacza liczby "listkow" dziennie Odnosnie listkow to gdzie sie podzial ten samozwanczy "ostatni wierny treningu - Dla 16 latkow" Nie wiem co sie ze mna stalo ale od kiedy szkola sie zaczela to mi psycha siada, czuje sie jak bym nigdy na silowni nie byl. Wogole widzialem dzisiaj [...]

ładnie wymiary spadają Ci w dół nie ma co patrzeć na innych to że ktoś tak robi nie zawsze oznacza , że dobrze :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-16 13:37:08

[...] wszystko mnie boli, nic się nie chce, jakby nie to że w sobote nigdy mi nie dadza pospać, bo musze od rana sprzątać itp. to chyba bym wstał gdzieś teraz dopiero To chyba oznacza że zrobiłem dobry trening Należy się dziś odpoczynek - chciałbym zrobić jutro HIIT w domu ale nie czuję się na siłach - zobacze jak będę się czuł jutro, jak bez [...]